Voetballen

Als je dit niet hebt kun je een briefje op je bureau leggen dat je eraan wordt herinnerd elk half uur of uur...

Als je echt geen tijd hebt om te gaan sporten dan kun je ook gewoon fysiek bezig zijn, neem bijvoorbeeld de trap in plaats...

‘Nou,’ reageert Backx, ‘in 30 dagen kun je wel veranderingen merken in je fitheid, maar gezonder word je alleen als je dit...

Als je budget het toelaat kun je het beste kiezen voor een mat die een paar centimeter...

Door volop te variëren in eiwitrijke producten zorg je dat je alle essentiële aminozuren iedere dag weer binnenkrijgt.Bij het ontbijt...

Met dat in gedachten kun je je beweegpatroon dus op 2 manieren aanpakken: Meer bewegen: voldoen aan de beweegrichtlijnen Minder zitten: onderbreek...

Het gaat erom wat je zelf belangrijk vindt: als je het doet voor je gezondheid, is dát je motivatie.’ Vervolgens kun je...

De grote vraag is natuurlijk wanneer je iemand ‘fit’ of ‘gezond’ kan noemen.Het gaat om ook het energieniveau, goed functionerende...

Wanneer je een omgeving zoekt waarin meerdere mensen tegen dezelfde problemen en uitdagingen aanlopen, kun je elkaar helpen, van elkaar...

*Je bepaalt zelf de doelen die je na wilt streven * Onze visie is dat je het vooral zelf moet...